وصفة عصير الطاقة المضاد للالتهابات

مكونات

• كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة (بما في ذلك اللب)
• 1 خيارة متوسطة الحجم
• 1 تفاحة خضراء كبيرة (مُقسّمة، مثل Granny Smith أو Fuji)
• قطعة من جذر الزنجبيل الطازج (مقشر) بطول 1-2 بوصة
• قطعة من جذر الكركم الطازج بطول بوصة واحدة (مقشرة، مهمة جدًا)
• كوب واحد من السبانخ أو الكرنب الطازج (السيقان مناسبة لعصارة كانولي)
• نصف ليمونة صغيرة (مقشرة أو معصورة على حدة)
• رشة صغيرة من الفلفل الأسود (اختياري، يضاف بعد العصير)
• مكعبات الثلج (اختياري، للتقديم)

دليل خطوة بخطوة مع عصارة كانولي الخاصة بك

• مكونات التحضير

قم بتقطيع الأناناس إلى قطع تتناسب مع فتحة التغذية الخاصة بعصارة Canoly الخاصة بك.

تقطيع الخيار والتفاح إلى قطع متقاربة الحجم.

قومي بتقشير جذر الزنجبيل والكركم باستخدام ملعقة أو مقشرة.

قشر الليمون.

قم بتقطيع السبانخ/الكرنب بشكل خشن إذا كانت الأوراق كبيرة جدًا.

• ترتيب التغذية (الموصى به للحصول على أفضل إنتاجية)

ابدأ بالعناصر الأكثر ليونة (السبانخ/الكرنب، قطع الأناناس)، ثم قطع الخيار والتفاح.

أطعم جذور الزنجبيل والكركم أخيرًا. إذا كنت تعصر قشر الليمون، فأضفه هنا. استخدم القطع الصلبة والناعمة بالتناوب لتسهيل تمرير اللب.

• قلّب وتبّل

صبّ العصير المنعش في كوب أو إبريق. قلّب جيدًا. أضف رشة صغيرة من الفلفل الأسود وقلّب مجددًا (ضروري لامتصاص الكركم). 

• تقديم على الفور

للحصول على أفضل نكهة والحفاظ على العناصر الغذائية، استمتع بعصيرك المضاد للالتهابات فورًا مع الثلج إذا رغبت. يُفضل استهلاك العصير طازجًا، ولكن يُمكن حفظه محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى ٢٤ ساعة (مع احتمال فقدان بعض العناصر الغذائية).

لمن هذا العصير مناسب (الجمهور المناسب)

• الأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل أو تصلبها (التهاب المفاصل، النقرس).
• - الأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية (على سبيل المثال، اضطرابات المناعة الذاتية - استشر طبيبك أولاً).
• الأشخاص الذين يتعافون من التدريبات أو الإصابات (يقلل من آلام العضلات).
• أي شخص يعاني من آلام عامة أو احتقان الجيوب الأنفية.
• أولئك الذين يسعون إلى دعم صحة الجهاز المناعي بشكل عام وتقليل الالتهابات الجهازية.
• الأفراد الذين يبحثون عن تعزيز الصحة والعافية الطبيعي الغني بالعناصر الغذائية.

نصائح

• التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل جرعات عالية من الزنجبيل أو الكركم مع مميعات الدم (مثل الوارفارين) أو أدوية السكري. استشر طبيبك قبل تناوله بانتظام إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالة طبية خطيرة، وخاصةً حصوات المرارة أو انسداد القناة الصفراوية (تحذير من الكركم).
• الحمل/الرضاعة الطبيعية: استشيري طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من الزنجبيل أو الكركم بانتظام.
• استمع إلى جسدك: إذا كنت تعاني من أي اضطراب في الجهاز الهضمي، قلل من تناول الزنجبيل/الكركم في المرة القادمة.

استمتع بهذه الدفعة القوية والطبيعية المضادة للالتهابات من مطبخك، والتي يتم تحضيرها بسهولة باستخدام عصارة كانولي!