ماتشا البطيخ الطازج 🍉

مرطب، غني بمضادات الأكسدة ومثالي للشرب في الصيف

بعض المشروبات تعطي إحساسًا بالعافية في كوب، وهذا هو واحد منهم.

نمزج عصير البطيخ الطازج المعصور على البارد، وشاي الماتشا الأخضر الترابي، وقليلًا من العسل الخام، والماء المقطر في كوب واحد مثالي. هذا المشروب متعدد الطبقات، ممتعٌ في تحضيره وفي احتسائه.

هذه الوصفة من مشروباتنا الصيفية المفضلة، فهي تجمع بين الترطيب والنظافة، وتحتوي على عناصر غذائية غنية ستُنعش عقلك وجسمك. سواء كنت تُمضي يومًا طويلًا بنشاط أو تستمتع بصباح هادئ، فهذا هو المشروب الذي يُنعشك من الداخل والخارج.

ما ستحتاجه:

• 3 أكواب من عصير البطيخ الطازج المعصور على البارد
• 1-2 ملعقة صغيرة من الماتشا ذات الدرجة الاحتفالية
• 1/4 كوب ماء مقطر ساخن
• 1-2 ملعقة صغيرة من العسل الخام
• الثلج (اختياري، ولكن يوصى به)

تعليمات خطوة بخطوة

1. عصير البطيخ

ابدأ بتقطيع البطيخ إلى قطع. مررها في عصارة كانولي الباردة، لاستخراج عصيرها الحلو والمرطب بلطف مع الحفاظ على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

لماذا نستخدم الضغط البارد؟ يتكون البطيخ من 92% ماء، ولكنه غني بالليكوبين والسيترولين وفيتامين سي، وكلها تساعد على ترطيب بشرتكِ، وتقليل الالتهابات، ودعم الدورة الدموية. أنتِ ترغبين في الحفاظ على هذه العناصر الغذائية، والضغط البارد هو الحل الأمثل.

2. اصنع الماتشا

في وعاء صغير لخفق الماتشا، أضف مسحوق الماتشا.

اغلي الماء المقطر حتى يغلي (حوالي 175 درجة فهرنهايت). اسكبه فوق الماتشا، وأضف العسل وهو دافئ، واخفقه حتى يصبح ناعمًا ورغويًا.

الماتشا غني بالثيانين والكافيين بطيء الإطلاق، مما يمنحك طاقة هادئة دون الشعور بالإرهاق. كما أنه غني بـ EGCG، وهو مضاد أكسدة قوي معروف بدعمه لصحة الدماغ، والتمثيل الغذائي، ونقاء البشرة.

3. ضعها على طبقات

صبّ خليط الماتشا ببطء في كوب عصير البطيخ. هذا يُضفي عليه لمسةً جماليةً متعددة الطبقات: بطيخ في الأسفل، وماتشا في الأعلى.

لماذا نحب هذه المجموعة

• البطيخ = ترطيب + توهج
• الماتشا = طاقة هادئة + مضادات الأكسدة
• العسل = حلاوة مضادة للميكروبات ومفيدة للأمعاء

معًا، يُشكّلان توازنًا مثاليًا بين الترطيب والحيوية والنكهة. وعند تحضيره باستخدام عصارة كانولي الباردة ، ستحصل على أساس منعش قدر الإمكان.

ماذا يفعل هذا المشروب لك حقًا

هذا المشروب المنعش بنكهة البطيخ والماتشا ليس لذيذًا فحسب، بل هو أيضًا مصدر طاقة فعال لجسمك وعقلك. كل مكون فيه له دور في دعم الطاقة والوضوح الذهني والصحة على المدى الطويل.

يعمل البطيخ والشاي الأخضر معًا على خلق مشروب قوي ومنعش:

• يدعم الدورة الدموية وصحة القلب بفضل السيترولين الطبيعي الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم
• يساعد في تعافي العضلات ويقلل من آلام ما بعد التمرين بفضل الإلكتروليتات ومضادات الأكسدة
• يعزز صفاء الذهن والمزاج بفضل مزيج الماتشا من L-theanine والكافيين اللطيف - مما يبقيك هادئًا ومركّزًا ونشطًا
• يزيل السموم بلطف عن طريق إخراج الماء الزائد ودعم الكبد والكلى، وذلك بفضل خصائص البطيخ المدرة للبول الطبيعية ومحتوى الكلوروفيل في الماتشا
• يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك باستخدام EGCG وفيتامين C، مما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب قبل أو بعد التمرين
• يعزز جهاز المناعة لديك باستخدام البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على محاربة الالتهابات والجذور الحرة
• يحمي صحة العين والبشرة بفضل البيتا كاروتين وفيتامين أ، مما يساعد في الحفاظ على الرؤية وتعزيز التوهج الطبيعي

إنه الترطيب والتركيز ودعم الخلايا، كل ذلك في كوب واحد.

الرشفات النهائية

هذا ليس مجرد مشروب، بل هو طقوس ترطيب، ولحظة عناية ذاتية، ومصدر غني بالعناصر الغذائية، تحضيره لا يستغرق أكثر من عشر دقائق.

استخدم عصارة كانولي C09 لعصر قاعدة البطيخ الطازجة، ثم أضف إليها فوائد الماتشا المهدئة. لن تتذوق الفرق فحسب، بل ستشعر به. جربها!